Trecho retirado do livro "A cura da nossa afetividade e sexualidade"

          Entre tantas maravilhosas que João Mohana ensina a milhares de homens e mulheres, ele sugere no seu livro. A vida sexual dos solteiros e casados um coquetel de sugestões para a higiene sexual. Deixo-as de presente para você.

         - Deite-se somente quando estiver com sono. Deite-se para dormir.

         - Alimente-se bem pela manhã. É correto abastecer o carro antes da viagem.

         - Jante pouco. Quando se come com fartura à noite, não apenas o aparelho digestivo sente as conseqüências da sobrecarga, mas também o sistema nervoso e o aparelho sexual.

         - Não abuse de temperos à noite: circulando no sangue, excitam o libido.

         - Ainda à noite: não tome líquidos à vontade. A filtração renal dilatará a bexiga, que, pressionando os nervos eretores, causará ereções excessivas e inconvenientes. Por isso é aconselhável esvaziar a bexiga antes de deitar.

         - Quando quiser deitar e não estiver com sono, faça um pouco de ginástica alternada com exercícios respiratórios, ao ar livre.

         - Nunca deixe de ouvir música, e com freqüência. A boa música descongestiona o psiquismo e, algumas vezes, miraculosamente. Se achar que não dispõe de tempo, ouça o CD ou fita enquanto faz a barba.

         - Dedique, todos os dias, algum tempo para contribuir e saborear as alegrias familiares, ou para repartir com os de casa seus problemas e os deles. A família é uma existência da natureza, e nenhum rapaz conseguirá vida sexual saudável se viver fugindo da companhia dos pais e dos irmãos de sangue.

         - Seja metódico na distribuição de seu tempo. Saiba de antemão o que fará cada dia. Sujeitar-se a um horário custa. Mas vale a pena engessar o horário cada vez que a pressão da vida fraturar nossa fraqueza. Recomeçar é educativo. Por um mecanismo repercurssivo, os dias cheios possibilitarão ajustar as fantasias do sexo à ordem preestabelecida.

         - Saiba sentir habitualmente tudo o que é puro e belo ao redor de si. Seja poeta.

         - Tenha bom humor. Saiba condescender e simpatizar com tudo aquilo que mereça a homenagem de um sorriso.

         - Livre-se diariamente da página de crimes e outras páginas patológicas dos jornais, com a mesma intransigência com que se livra dos maus livros e dos maus filmes.

         - Combata a tristeza. Um homem triste não pode ser casto, pelo simples fato de não poder ser cristão. Não há cristão sem confiança. Refiro-me a esse tipo de incerteza: aquele que, embora não estando desesperado, já sente coragem.

         - Supere com inteligência as depressões de qualquer espécie. Supere-as tão cedo quanto possível, porque uma depressão chama outra. E, de modo geral, a que tem o melhor ouvido é a do impulso sexual.

         - Esteja sempre ocupado. Nunca fique ocioso, sem nada para fazer. A variedade deleita, mesmo quando se refere a trabalhos. Os antigos e os psicólogos ensinam que carregar pedras também pode ser repousante.

         - Não se descuide do lazer. Mas saiba dosá-lo - senão já não será aquilo que distrai, como observou sagazmente Elisabeth Leseur. Distrair-se é dever de quem não possui resistência ilimitada. Ora, nenhum homem possui. Logo, todos precisam distrair-se de vez em quando. Nem mesmo os santos mais austeros do cristianismo deixaram de se distrair. Em nossa época temos lazer em abundância (rádio, cinema, leitura, teatro, música, televisão, vídeo, dança, futebol etc). O problema, porém, não reside na quantidade, mas na qualidade. Que programas? Que livros? Que peças? Que filmes? Que festas ajudarão você a viver modelarmente sua vida sexual? Este tópico deixa claro a necessidade de formar a personalidade, não só a sexualidade, para obter êxito na vida sexual.